Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozwal sobie nery i wyląduj w szpitalu, może przez tydzień będziesz dobrze wyglądał" ? 8-) to znaczy mniej więcej tyle, że beznadziejny pomysł, lepiej skupić się na normalnym odżywianiu. Masz 17 lat, nikt cię nie goni, redukuj powoli, ale skutecznie, jak cię męczy redukcja to ją skończ, dobuduj parę kg masy MIĘŚNIOWEJ i wejdź w redukcję znowu.
[...] majacy wiedze na ten temat ocenili ktore cwiczenia sa warte , a ktore sa bezsensu i do wywalenia.W ten oto sposob masz juz gotowy plan treningowy a tak na stronie to ja mam nicale 170cm wzrostu i tez 17 lat i mimo to nie boje sie robic zadnych cwiczen jesli wystepuja jakies bledy wyrazowe przepraszam za nie,nie chwalac sie dzis mam urodizny
hmmm 17 lat i już na maxa alkohol, dragi, i TP. Żadnego z tych 3 rzeczy ci nie polecam przynajmniej narazie ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------
Ale z Ciebie mięczak - po co amfetamina - to dla dzieciaków - ty przecież masz już 17 lat, jest przecież heroina, kokaina.... czyli coś dla Ciebie. weź sobie człowieku gryf od sztangi łamanej i tak przyzwoicie walnij parę razy w łeb, potem powtoorz tę operację kilkukrotnie i jescze raz przeczytaj co too napisałeś. leniwy lucek [...]
Chodze razem z kumplem na silownie. Jezdzi na wozku inwalidzkim poniewaz nie ma czucia w nogach, ma 17 lat wazy 40-50 kg wyciska 106 kg na klate :) Podziwiam go, za jego samozaparcie i takze zapraszam wszystkich niepelnosprawnych do uprawiania sportu. OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D
Nie będę wpisywał całej ankiet bo nie zanm wymiarów. Wiek 17 lat wzrost 191 waga 92 starz 2 lata Sprzęt Ławka prosta, ławka skos, hantle, sztanga łamana, sztanga prosta, modlitewnik, ławka do brzuszków. Proszę tylko o ocene tego planu i poprawek jeśli sa potrzebne, no i podpowiedzi w który dzień nogi ćwiczyć cel masa.
Sory ale ciągle zapominam o ankiecie :( 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost - 70kg/178cm 4) staż treningowy - jakies 8-9 miesiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainer dymatize, kreatyna treca + dextroa 7) stosowane wcześniej [...]
Ankieta 1.Waga-68kg 2.Wiek 17 lat 3.Wzrost 178 4.Biceps 34 5.Klatka 97 Staż rok ale była przerwa i teraz od nowa ale na porzadnie Zmieniony przez - kubasiwy w dniu 2012-09-15 22:50:22
Ja ci radze zebys sie bardzo dobrzer zastanowil nad braniem tego gowna... zreszta kazdy koks to gowno i od razu ci odradzam brania tego zreszta masz dopiero 17 lat i rosniesz jeszcze.. pocwicz do 20 roku na odzywkach i dobrej diecie i wtedy cos wes... taka jest moja rada
17 lat to za mało zapraszamy za rok Na ten czas skoncentruj się na diecie - jedz co 3h zbilansowane posiłki, kup kreatyne i magnez.. możesz uzupełnić diete gainerem. Nic więcej nie potrzebujesz.
najpierw kupujesz potem pytasz co i jak? "siema, mam 17 lat, własnie kupiłem kadetta gsi cabrio, podobno w świetnym stanie.Ktoś wie czy to dobry zakup?" coś w tym stylu.. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-18 21:23:35
Inazej może na fotce i po wyglądzie nie widać że są duże...ale sporo waże (80kg) jak na wzrost 186cm i 17 lat więc dużo mi to pomaga:) Jakieś wskazówki od was w technice?
[...] poczekać i pozwolić naturalnie rozrastać się mięsniom no i ścięgna panie ścięgna ... nauczyc sie trenowac potem sobie dokladać ale jeśli ma doswiadczenie i trenował to 17 lat w niczym nie przeszkadza włosy na dłonich mu nie urosnom już to kiedyś pisałem na org. wew. to nie dowiedziono złego wpływu przy normalnym dawkowaniu, ale pozwól [...]
Ćwicze na siłce od 15 roku życia. W wieku 17 lat brałem kreatyne, itp. Masy MIĘŚNIOWEJ troche mam. WIec poszukuje jakiegoś wspomagania zemy ją polepszyć jakościowo i bardziej ukształtować. A co do odchudzania powiecmy ze nie mam z czego.
